【実体験】つくりおき.jpを独身男性が使ってみた！「一人暮らしには多い？」を検証した本音レビュー
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はじめまして！「脱・コンビニ飯宣言」を運営しているタイむすくんです。
20代後半から30代に差し掛かると、ふとした瞬間に「あ、自分、最近まともなもの食べてないな……」って不安になること、ありませんか？ 僕はまさにそのタイプでした。
平日は夜遅くまで仕事をして、帰り道にコンビニで弁当とサラダ（気休め）を買い、テレビを観ながら流し込む。そんな毎日を変えたいと思いつつも、いざ自炊をしようとすると「献立を考える」「買い物に行く」「調理する」「後片付け」という4連コンボに心が折れてしまうんですよね。
「誰かが栄養バランスのいい家庭料理を作って、冷蔵庫に常備してくれたらいいのに……」
そんな僕の（そしておそらくあなたの）わがままな願いを叶えてくれそうなサービス 「つくりおき.jp
」 を実際に試してみました。今回は、独身男性の視点で「本当に使えるのか？」「コスパはどうなのか？」を正直にレビューしていきます！
1. 「つくりおき.jp」とは？ サービスの概要
「つくりおき.jp」は、一言でいうと 「プロが作った家庭料理が冷蔵で届く、置き配対応の宅食サービス」 です。
巷にある多くの宅食サービス（noshなど）は「冷凍」が主流ですが、ここは 「冷蔵」 にこだわっています。管理栄養士が監修し、プロの料理人が手作りした料理が、毎週決まった曜日に自宅へ届きます。
基本情報
- プラン例： 週3食プラン（4人家族×3食分＝12食分相当）
- 価格： 税込9,580円（送料込） ※1食あたり約798円
- 配送状態： 冷蔵（解凍不要、レンジで温めるだけ）
- 注文方法： 公式LINEで完結
- ターゲット： 本来は共働き世帯や子育て世帯向けですが、最近は「質の高い食事」を求める単身者の利用も急増中。
最大のポイントは、 「冷凍ではない、作りたての味」 が自宅で楽しめるという点。コンビニ飯の濃い味付けに疲れた胃袋には、非常に魅力的な響きですよね。
2. 実際に使ってみた感想：独身男の冷蔵庫が「聖域」に変わる
申し込みはLINEから驚くほどスムーズに終わりました。専用アプリを入れなくていいのは、スマホの容量を気にする僕らにとって嬉しいポイントです。
配送と梱包
指定した時間に、大きな保冷バッグに入った状態で届きました。中には、ずらっと並んだ総菜のパック。 「おお、これは……実家から送られてきた救援物資の豪華版だ」 というのが正直な第一印象です。
使い勝手の評価
とにかく 「楽」の一言 につきます。 帰宅して、冷蔵庫からパックを取り出し、お皿に盛って（あるいはパックのまま）レンジでチン。これだけで、彩り豊かな一汁三菜が完成します。
特に驚いたのが 「副菜」のクオリティ 。 自分では絶対作らない「ひじきの煮物」や「彩り野菜のラタトゥイユ」などが、プロの絶妙な味付けで楽しめます。野菜のシャキシャキ感が残っているのは、冷蔵ならではの強みですね。
3. 独身男性にとってのメリット：僕が感じた3つの「神」ポイント
実際に1週間運用してみて、以下の3点に強いメリットを感じました。
① 「タイパ（タイムパフォーマンス）」が異次元
買い物、調理、そして何より面倒な「まな板やフライパンの洗浄」から解放されます。浮いた時間で、気になっていた資格の勉強をしたり、ゆっくりお風呂に浸かったりできる。この「心の余裕」は、忙しいビジネスマンにとって何物にも代えがたい報酬です。
② 「健康管理の自動化」ができる
自分で作るとどうしても肉料理に偏りがちですが、このサービスを使えば強制的に「栄養バランスの整った食事」を摂ることになります。管理栄養士監修という安心感。将来のパートナーに「健康に気を使える男」であることをアピールする、第一歩にもなります。
③ 料理の「正解」がわかる
実はこれ、隠れたメリットです。「プロが作る副菜って、これくらいの味付けなんだ」「この食材とこの食材を組み合わせるのか」と、食べて学ぶことができます。たまに自炊をする際の、最高の教科書になりますよ。
4. 正直に言います。デメリットと注意点
良いことばかりではありません。独身男性が利用する上で、必ず知っておくべき「壁」があります。
① 独身には「量」が多い
「つくりおき.jp」の最小単位は「4人家族の3食分（合計12食分）」です。
これを消費期限内に一人で食べきるには、 1日3食（朝昼晩）すべてを「つくりおき.jp」にするか、1食で3人前相当を食べる 必要があります。「平日の夕食のみ」で利用すると、期限内に食べきれない計算になるため注意が必要です。僕は、食べきれない分を小分けにして冷凍保存（※公式推奨ではありませんが）したり、お弁当として職場に持参したりして工夫しました。
② 冷蔵庫のスペース問題
独身用の小型冷蔵庫（100〜150Lクラス）を使っている人は要注意です。届いたパックをそのまま入れようとすると、それだけで一段埋まります。 僕は、届いた直後に中身を少し小さめのタッパーに移し替えたり、優先順位をつけて整理したりしてなんとか乗り切りました。
③ 消費期限が短い
冷蔵配送のため、期限は 「配送日を含めて4日間（冷蔵）」 です。 到着後4〜5日もつわけではないので、飲み会や急な残業で外食が続くと、期限内に食べきれなくなるリスクが非常に高いです。「今週は絶対家で食べるぞ！」という意志、もしくは計画的な保存の工夫が必要です。
5. 他社サービスとの比較：どこが違う？
独身男性がよく検討する他サービスと比較してみました。
| サービス名 | 形式 | 1食単価(目安) | 味の傾向 | 独身への推奨理由 |
|---|---|---|---|---|
| つくりおき.jp | 冷蔵・総菜 | 約800円〜 | 家庭的・高品質 | 圧倒的な手作り感と鮮度 |
| nosh (ナッシュ) | 冷凍・弁当 | 約500円〜 | 洋食・ヘルシー | 保存性とコスパ重視 |
| コンビニ総菜 | 冷蔵 | 約400円〜 | 濃いめの味 | 少量ずつ買いたい時 |
noshなどの冷凍弁当は「保存性」で勝りますが、味の「満足感」では圧倒的につくりおき.jpに軍配が上がります。コンビニ飯は手軽ですが、毎日続くと罪悪感がありますよね。
6. こんな人におすすめ / おすすめしない
おすすめする人
- 平日の夜、1秒も包丁を握りたくない人
- 「ちゃんとしたもの」を食べて、自分を大切にしたい人
- 冷蔵庫にある程度の空きスペースを確保できる人
- 将来、パートナーと家事を分担できる「生活力」を養いたい人
おすすめしない人
- 毎日違うメニューを少量ずつ食べたい人
- 食費を極限まで（1食300円以下など）削りたい人
- 冷蔵庫が飲み物だけでパンパンの人
- 会食や飲み会が多く、家で食べる頻度が不安定な人
7. まとめ：総合評価と「タイむすくん」の決断
独身男性が「つくりおき.jp」を導入するのは、少し勇気がいります。
理由は、週3食プランで税込9,580円と、一見高く感じるから。
でも、考えてみてください。 コンビニで適当に弁当と飲み物を買って1,000円。それを週5回。 プラス、買い物に行く時間、洗い物をする手間、栄養不足による体調不良のリスク……。 これらを天秤にかけたとき、僕は 「この投資はアリだ」 と確信しました。
総合評価
- 味： ★★★★★（プロの味、最高です）
- 手軽さ： ★★★★★（温めるだけ）
- コスパ： ★★★☆☆（単価は高いがタイパは抜群）
- 独身向け度： ★★★★☆（冷蔵庫の容量と期限管理が鍵！）
僕は今後も、仕事が繁忙期に入る時期や、食生活が乱れてきたと感じるタイミングで、スポット的に利用していこうと思っています。
「自分一人だし、何でもいいや」と投げやりにならず、質の高い食事で自分をいたわる。 それこそが、将来のパートナーにとっても魅力的な「自立した男性」への近道ではないでしょうか。
もしあなたが「平日の夕食を自動化したい」と思っているなら、まずは1週間だけ試してみてください。冷蔵庫を開けた瞬間、美味しそうな手料理が待っている安心感は、一度味わうとクセになりますよ！
それでは、あなたの食生活が少しでも豊かになることを願っています。タイむすくんでした！
