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1. 導入：仕事終わりの「コンビニ飯ループ」から抜け出したいあなたへ
「あぁ、今日も残業か……」
21時過ぎにオフィスを出て、最寄りのコンビニに吸い込まれる。手に取るのは、いつものガッツリ系弁当か、手軽なカップ麺。美味しいけれど、食べている最中に「明日もこれでいいのかな……」と、ふと健康や将来への不安がよぎる。そんな経験、ありませんか？
はじめまして、タイむすくんです。僕も少し前までは、まさにその「コンビニ飯ループ」の住人でした。自炊を始めようと思っても、献立を考えて、買い物に行って、野菜を切って……という工程を想像しただけで、結局「面倒くさい」が勝ってしまうんですよね。
そんな僕が、自炊への「第一歩」として試してみたのが、 ニチレイフーズ
の「気くばり御膳」お試しコース です。
正直に言うと、最初は「冷凍弁当なんて味気ないんじゃないか？」と疑っていました。でも、実際に使ってみて分かったのは、これが「忙しい独身男性にとっての最強の妥協点」であり、かつ「賢い選択」であるということです。
今回は、面倒くさがりの僕が実際に体験して感じた本音を、包み隠さずシェアします。
2. サービス概要：冷凍食品の王者が本気で作った健康管理食
「気くばり御膳」は、冷凍食品国内最大手のニチレイフーズが展開しているサービスです。スーパーで見かける冷凍食品の技術を結集させた、いわば「冷凍弁当の完成形」の一つと言えます。
基本情報
- 価格（お試しコース）: 4食セットで 2,980円（税込） 。
- 1食あたりの単価: 約745円（送料無料）。
- 栄養基準: 全メニュー300kcal以下、食塩相当量2.0g以下。
- 品目数: 1食に平均5品目。
競合との決定的な違い
一番のポイントは、 「定期縛りのない、完全な単発購入ができる」 点です。
最近の宅配弁当サービスは、初回が安くても「実は定期購入（サブスク）が条件」というものが非常に多いんです。解約し忘れて、欲しくないタイミングで2回目が届いてしまう……。そんなストレスが一切ないのが、このお試しコースの最大の魅力です。
まさに、「とりあえず一度試してみたい」という慎重派の僕たちにぴったりの設計になっています。
3. 実際に使ってみた感想：驚くほど「何もしたくない夜」の味方だった
申し込みはスマホから数分で完了。僕はAmazon Payを使ったので、住所入力の手間も省けました。数日後、ヤマト運輸のクール便で届いたのは、意外とコンパクトな箱。
利用の流れ
- 届く: 4食分が冷凍で届く。
- 保存: 冷凍庫に放り込む（縦15cm×横20cm程度なので、一人暮らしの冷蔵庫でもなんとか収まりました）。
- 調理: 食べたい時に取り出し、電子レンジで約5分加熱。
- 食べる: トレーのまま食卓へ。
- 片付け: トレーを捨てるだけ。洗い物ゼロ。
実際に食べてみて
最初に食べたのは「カレイの煮付け風セット」。 「冷凍の魚なんてパサパサしてるんだろうな」と思って一口食べたら、驚きました。 身がふっくらしていて、出汁がしっかり染みているんです。
副菜も、自分では絶対に買わないような「ひじき」や「ほうれん草のお浸し」などが入っていて、実家のご飯を思い出して少し懐かしい気持ちになりました。味付けは濃すぎず、でも物足りなさを感じさせない絶妙なバランス。これなら毎日食べても飽きないな、というのが正直な感想です。
4. メリット・良かった点：独身男性が「賢い」と感じるポイント
実際に利用して感じた、僕たち独身男性にとってのメリットを3つに整理しました。
① 「サブスクの罠」がない安心感
これが一番大きいです。 「1回きりの買い切り」 なので、マイページから解約手続きをしたり、カスタマーセンターに電話したりする必要がありません。 「自分に合うかどうか分からないものに、継続の約束はしたくない」。そんな僕たちのわがままを叶えてくれるシステムです。
② 圧倒的な時間短縮（タイパ）
「献立を考える時間」「買い物に行く時間」「調理時間」「洗い物の時間」。これら全てがカットされます。 空いた30分で、ゆっくりお風呂に浸かったり、読みたかった本を読んだり。この「自分をいたわる時間」が生み出せるのは、忙しいサラリーマンにとって最大の贅沢かもしれません。
③ 「自分磨き」の管理がラク
全メニュー300kcal以下. これはダイエットを意識している男性には最強の武器です。 「夕食をこれに置き換える」と決めるだけで、面倒なカロリー計算をせずに体型管理ができます。将来のパートナーのために、あるいは自分の健康のために、「生活力のある男」を目指す第一歩として、これほど簡単な方法はありません。
5. デメリット・気になった点：正直に伝えます
良いことばかりではありません。使ってみて「ここは注意が必要だな」と思ったポイントも共有します。
① 圧倒的なボリューム不足感
正直に言います。 これだけではお腹は膨れません。 300kcal以下ということは、それだけ「軽い」ということです。僕は、自分で炊いた白米（タイむすくんなので！）とインスタントの味噌汁をプラスして、ちょうど良い満足感でした。ガッツリ食べたい20代の男性なら、サラダや納豆を追加することをおすすめします。
② 2回目以降のコスト
お試しコースは送料無料で1食745円ですが、通常購入になると送料（約800〜1,000円）がかかるため、1食あたりの単価が跳ね上がります。 継続する場合は、セット数を増やして送料の負担を減らすなど、少し工夫が必要です。
③ 冷凍庫の「陣取り合戦」
4食分とはいえ、一人暮らしの小さな冷蔵庫ではそれなりの存在感があります。届く前には、保冷剤や古いアイスクリームなどを整理して、スペースを確保しておくのが必須です。
6. 他社サービスとの比較：なぜ「ニチレイ」なのか？
人気の「nosh（ナッシュ）」や「三ツ星ファーム」と比較してみました。
| 比較項目 | ニチレイ（気くばり御膳） | nosh（ナッシュ） | コンビニ弁当 |
|---|---|---|---|
| 購入形態 | 単発（お試し）OK | 定期購入のみ | 都度買い |
| 調理の手間 | レンジで5分 | レンジで5〜7分 | 店に行く手間あり |
| 健康面 | 非常に高い（管理栄養士監修） | 高い（低糖質・低塩分） | 偏りがち |
| 味の傾向 | 家庭的・安定の和食 | カフェ風・洋食中心 | 濃いめ・脂っこい |
| 解約の手間 | なし（自動終了） | あり（マイページ操作） | なし |
「おしゃれな洋食をサブスクで続けたいならnosh」 、 「まずは失敗のリスクなく、健康的な食事を試したいならニチレイ」 というのが僕の結論です。
7. こんな人におすすめ/おすすめしない
おすすめする人
- 「サブスク」という言葉に抵抗がある人 （解約忘れが怖い人）
- コンビニ飯が続いていて、体が重く感じている人
- 「とりあえず1回だけ」プロの健康食を食べてみたい人
- 自炊を始めたいけど、何から手をつけていいか分からない人
おすすめしない人
- 1食で満腹になりたい、大食漢の人
- 食費を1円でも安く抑えたい人 （コスパ最強はやはり自炊です）
- 冷凍庫がパンパンで、整理する余裕がない人
8. まとめ・総合評価
ニチレイフーズの「気くばり御膳」お試しコースを5段階で評価すると……
- 味の満足度: ★★★★☆（冷凍とは思えない安定感）
- 手軽さ: ★★★★★（レンジだけで完結、洗い物なし）
- コスパ: ★★★★☆（送料無料の4食セットなら優秀）
- 安心感: ★★★★★（解約不要という潔さ）
総合評価：4.5 / 5.0
「料理ができる男なりたい」と思っても、いきなりフルコースは作れません。まずは、こうした便利なサービスを使って「食事を整える心地よさ」を知ることから始めてみてはどうでしょうか？
僕自身、このお試しコースをきっかけに「あ、ちゃんとした食事ってこんなに体が楽なんだ」と気づくことができました。それが結果として、少しずつ自炊（お米を炊く、簡単な副菜を作る）に挑戦するモチベーションに繋がっています。
「面倒くさい」を賢く回避して、スマートに健康を手に入れる。 あなたも、この「4食だけ」の体験から、新しいライフスタイルを始めてみませんか？
まずは、今夜のコンビニ弁当を1回休むための「お守り」として、冷凍庫に忍ばせておくのがおすすめです。
タイむすくんからのアドバイス： 注文する際は、Amazon Payを使うと入力が爆速で終わりますよ。面倒なことは、とことん省いていきましょう！
