Jan 5, 2026

Meals（ミールズ）を独身男が本音レビュー！時短と健康は両立できる？

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1. 導入：仕事終わりの「コンビニ弁当ループ」から抜け出したかった

はじめまして、タイむすくんです。

20代後半から30代にかけて、仕事がどんどん忙しくなると、どうしてもおろそかになるのが「食事」ですよね。僕も以前は、夜21時過ぎに駅前のコンビニに寄り、適当な弁当とカップ麺を買って帰るのがルーティンでした。でも、ふと鏡を見たときに肌が荒れていたり、お腹周りが気になり始めたりして、「このままじゃいけない」と一念発起したんです。

とはいえ、いきなり毎日自炊をするのはハードルが高い……。そんな時に見つけたのが、あの有名なレシピ動画メディア 「DELISH KITCHEN（デリッシュキッチン）」 がプロデュースしている宅配弁当 「Meals（ミールズ）」 でした。

「料理は好きになりたいけど、平日は1分でも早く休みたい」という僕と同じ悩みを持つあなたに、僕が実際に Meals を試して感じた本音を、包み隠さずお届けします。

2. Meals（ミールズ）のサービス概要

まずは、Mealsがどんなサービスなのかを整理しておきましょう。

Mealsは、管理栄養士が監修したメニューが冷凍で届く宅配弁当サービスです。最大の特徴は、以下の厳格な栄養基準にあります。

カロリー： 350kcal以下
タンパク質： 16g以上
糖質： 25g以下
塩分： 2.5g以下
食材数： 1食に12種類以上の食材を使用

これ、自分で作ろうと思ったら気が遠くなる数字だと思いませんか？特に「1食12品目以上」なんて、一人暮らしで自炊をしていたら食材を余らせて腐らせてしまうのが目に見えています。

料金体系は以下の通りです（すべて税込）。

7食セット： 4,536円（1食あたり約648円）
14食セット： 8,618円（1食あたり約615円）
21食セット： 12,474円（1食あたり約594円）

これに別途、全国一律770円（北海道・沖縄除く）の送料がかかります。コンビニ弁当より少し高いかな？という絶妙な価格設定ですが、その差額で「健康」と「時間」を買えるかどうかが判断の分かれ目になりそうです。

3. 実際に使ってみた感想：届いてから食べるまで

申し込みから到着まで

公式サイトから注文後、約1週間ほどで届きました。ヤマト運輸のクール宅急便で届くので、受け取り日時の指定は必須です。

驚いたのは「容器の薄さ」

箱を開けて最初に感動したのは、 容器がとにかく薄いこと です。一人暮らし用の小さな冷蔵庫を使っている僕にとって、冷凍庫のスペース確保は死活問題。Mealsの容器は他社に比べてもかなりコンパクトなので、7食分くらいなら余裕で隙間に収まりました。

調理はレンジで4分

食べたい時に冷凍庫から出し、パッケージを少し開けてレンジで4分（500Wの場合）温めるだけ。 「献立を考える」「買い物に行く」「調理する」「フライパンを洗う」という工程がすべて消滅します。

味の感想：家庭的で飽きない

一口食べて感じたのは、「あ、これデリッシュキッチンで見たあの味だ」という安心感です。冷凍弁当にありがちな「濃すぎる味付け」や「揚げ物ばかり」という感じがなく、出汁を効かせた優しい、でも満足感のある味付けになっています。特にお魚のメニューは、冷凍とは思えないほど身がふっくらしていて驚きました。

4. 独身男性にとってのメリット・良かった点

実際に利用してみて、特に「独身男性に刺さるな」と感じたポイントが3つあります。

① 「タイパ」が異常に高い

帰宅して4分後には、管理栄養士監修の温かい食事が目の前にある。このスピード感は、忙しいサラリーマンにとって最大の武器です。食べた後は容器を軽く洗ってゴミ箱に捨てるだけ。洗い物がほとんど出ないのも、面倒くさがりの僕には最高でした。

② 自然と「自分磨き」ができる

タンパク質16g以上、糖質25g以下という基準は、ジムに通っている人やダイエット中の人にはたまらないスペックです。僕も Meals をメインの夕食にしてから、翌朝の体が軽く感じるようになりました。「将来のパートナーのために健康でいたい」というモチベーションも維持しやすいです。

③ 冷凍庫のデッドスペースを有効活用できる

先ほども書きましたが、 容器のコンパクトさ は本当に助かります。他社のサービスを試したときは冷凍庫がパンパンになってアイスを入れる隙間もありませんでしたが、Mealsならスマートにストックできます。

5. 正直に伝えたいデメリット・気になった点

良いことばかり書くと「本当にタイむすくんが使ったの？」と思われそうなので、気になった点も正直に書きますね。

① ボリューム不足を感じることも

正直に言うと、350kcal以下という設定は、20代・30代のガッツリ食べたい男性には 少し物足りない かもしれません。特に揚げ物や丼ものが好きな人からすると「腹八分目」という感覚。僕は、自分で炊いたお米（タイむすくんなので！）や、即席の味噌汁をプラスして調整していました。

② 送料が地味に響く

1食あたりの価格は納得感がありますが、そこに送料770円が加わると、1食800円近くになる計算です。これを「高い」と感じるか、「外食やコンビニのついで買いを減らせばトントン」と考えるかが分かれ道です。コスパ重視なら、 14食以上のまとめ買い を強くおすすめします。

③ メニュー選びの自由度

以前はメニューがお任せでしたが、現在は改善されつつあります。ただ、完全に1品ずつ自由に選びたいという人にとっては、まだ他社の専門サービスに比べると「セット感」が強い印象を受けるかもしれません。

6. 他社サービスとの比較：Mealsはどこが違う？

人気の「nosh（ナッシュ）」や「三ツ星ファーム」と比較してみました。

項目	Meals（ミールズ）	nosh（ナッシュ）	三ツ星ファーム
主な特徴	家庭的・栄養バランス重視	メニュー豊富・低糖質	レストラン品質・グルメ
容器の形	非常にコンパクト（薄い）	紙素材（やや大きい）	デザイン性（普通）
味の傾向	飽きのこない家庭の味	若者向け・濃いめ	本格派・華やか
こんな人向き	効率と健康を両立したい人	いろんな味を楽しみたい人	美味しさを最優先したい人

Mealsの強みは、やはり 「収納性」と「家庭的な安心感」 ですね。毎日食べるものとして、デリッシュキッチン監修の「普通の美味しさ」は、実は一番飽きがこないんです。（デリズについて解説したこちらの記事もチェック！）

7. こんな人におすすめ / おすすめしない

〇おすすめしたい人

仕事が忙しく、平日の夜に料理をする余裕がない人
コンビニ飯の栄養バランスに危機感を感じている人
一人暮らしで冷凍庫が小さく、収納力に不安がある人
筋トレやボディメイクをしていて、手軽にタンパク質を摂りたい人
「将来のために自炊を始めたいけど、まずは食事管理から」という人

× おすすめしない人

1食で1,000kcalくらいガッツリ食べたい大食漢の人
1円でも安く、食費を極限まで削りたい人
自分で食材を選んで、一から料理することに喜びを感じる人

8. まとめ・総合評価

最後に、タイむすくんによる総合評価です！

総合評価： ★★★★☆（4.5/5.0）

味： ★★★★☆（安定感抜群。魚料理が特におすすめ）
手間（時短）： ★★★★★（文句なしの5点。圧倒的なタイパ）
コスパ： ★★★☆☆（送料を含めるとやや高め。まとめ買い推奨）
収納性： ★★★★★（一人暮らしの救世主）

僕自身、Mealsを導入してから「夜、何を食べよう……」と悩むストレスから解放されました。浮いた時間で、気になっていた調理家電の勉強をしたり、ゆっくりお風呂に入ったりと、生活の質が上がったのを実感しています。

「料理を始めなきゃ」というプレッシャーでコンビニ飯を続けるくらいなら、まずは 賢いサービスに頼って健康的な食生活をキープする ことから始めてみませんか？

それが結果的に、将来のパートナーとキッチンに立つための、最初の一歩（健康な体作りと余裕のある心！）になるはずです。

もし「自分に合うかな？」と迷っているなら、まずは一番少ない7食セットから、僕のように「実験」のつもりで試してみてください。あなたの生活が少しでも楽に、そして健康的になることを応援しています！